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階梯有氧運動具有高強度低衝擊的運動特性，階梯有氧運動與一般有氧舞蹈 個人分類：瘦身 減肥 此分類上一篇： 墊上核心+其實冬天才是減肥的季節??!!! 此分類下一篇
有氧舞蹈 有氧舞蹈雖然是室內運動，但記得 一定要穿運動鞋，不然長時間下來會造成膝蓋受傷害喔 上一篇： 想要減肥瘦身 就做消脂運動，超簡單快速消脂運動讓你夏天不當小胖妞 下一篇： 全球瘋路跑活動！不一樣的路跑活動，原來還可以這樣跑
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好久好久沒有發瘦身相關的單元了////這陣子因為太忙碌的關係，所以鄭多燕都沒有乖乖做////整個偷懶超嚴重的~>"""
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